5 ไอเดียสูตรอาหารลดน้ําหนัก อาหารคลีนที่ควรค่าแก่การกินเพื่อสุขภาพที่ดีในปี 2017

ปาร์ตี้กำลังมา !! อดใจยากที่จะเข้าไปรวมแจม ทั้งที่กำลังแอบซุ่มลดน้ำหนักมาเมื่อไม่นาน เชื่อว่าเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ 2017 ที่กำลังจะมาถึงนี้ ใครๆ ก็ต้องเตรียมกระเพาะของตัวเองให้พร้อมสำหรับงานเลี้ยงชุดใหญ่ ที่บางคนอาจจะต้องเข้างานหลายงานแบบวันต่อวันติดกันไม่มีหยุดพัก ไม่ได้มีเวลาออกกำลังกาย เน้นกินสบายพุงชนิดที่ห้ามใจได้ยากมากๆ

เพราะเมนูอาหารส่วนใหญ่ที่จัดขึ้นในงานฉลองปีใหม่มักจะพิเศษสุดๆ รับรองว่าต้องมีน้ำหนักพุ่งกันบ้างสำหรับใครที่ยั้งปากไม่ทัน แต่อย่ากังวลไปซะทีเดียวค่ะ เพราะเราได้รวบรวมเอาสูตรอาหารหลากชนิด เป็นสูตรอาหารคลีน สูตรอาหารลดน้ําหนักที่จะช่วยให้เรากลับมามีรูปร่างที่ผอมเพรียวลมได้ดั่งใจได้อีกครั้งกับ 5 เมนูต่อไปนี้ กินวนไปแบบไม่มีเบื่ออย่างแน่นอนค่ะ

อ่านต่อได้ที่ http://siameasyfood.com/

สูตรอาหารลดน้ําหนัก

1.ส้มตําข้าวโพดไข่เค็ม

เมนูบ้านๆ แสนธรรมดา แต่รสชาติอร่อย เป็นสูตรอาหารลดน้ําหนักที่น่าสนใจ สีเหลืองของข้าวโพดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคลุกเคล้าความแซ่บนัวกับไข่เค็มไปอย่างถึงใจ เป็นเมนูแคลอรี่ต่ำ มีเส้นใยอาหารมาก รับรองว่าจะเป็นมื้ออาหารที่เติมีสันให้อิ่มท้องได้สบาย (วิธีทำส้มตําข้าวโพดไข่เค็ม) 

อ่านต่อได้ที่ http://siameasyfood.com/

สูตรอาหารลดน้ําหนัก

2.ซุป solyanka

เป็นซุปรสนุ่มคลาสสิค เหมาะสำหรับรับประทานเป็นมื้อเช้า เป็นซุปที่ส่งตรงสูตรมาจากประเทศรัสเซีย ด้วยรสชาติที่อร่อย จึงได้รับความนิยมมาจนถึงปัจจุบัน วัตถุดิบหลักๆ คือการเอาส่วนประกอบจากธัญพืชธรรมชาติเข้ามารวมไว้ด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเห็ด เนื้อปลา กะหล่ำปลี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันชนิดอื่น ให้เราประยุกต์มาเป็นอาหารลดความอ้วนได้ไม่ยาก แถมยังได้ความกลมกล่อมอิ่มอร่อยเบาพุงด้วย (วิธีทำซุป solyanka)

อ่านต่อได้ที่ http://siameasyfood.com/

สูตรอาหารลดน้ําหนัก

3.ยำกุ้งลวก

เนื้อกุ้งที่อุดมไปด้วยโปรตีน และการยำแบบง่ายๆ ทำให้เป็นอาหารแคลอรีต่ำ จัดอยู่ในสูตรอาหารลดน้ําหนักที่อร่อยแซ่บไม่มีเบื่อ ขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยาก แถมยังอัดแน่นไปด้วยผักหลากชนิดครบ 5 หมู่ (วิธีทำยำกุ้งลวก)

อ่านต่อได้ที่ http://siameasyfood.com/

สูตรอาหารลดน้ําหนัก

4.แกงจืดปลาหมึกยัดไส้

เมนูชื่อจืดแต่ไม่ได้จืดเหมือนชื่อ เพราะนี่คือสีสันของความอร่อยอิ่มท้อง เหมาะสำหรับรับประทานร้อนๆ เป็นมื้อเช้าหรือมื้อไหนๆ ก็ได้ตามต้องการ อิ่มท้องด้วยโปรตีนจากเนื้อปลาหมึกและเนื้อหมูบดไร้มัน พร้อมน้ำซุปหวานหอมจากผักหลากชนิด รับรองว่าแม้จะเป็นมือใหม่ แต่นี่คืออาหารคลีนที่ทำได้ไม่ยาก (วิธีทำแกงจืดปลาหมึกยัดไส้)

อ่านต่อได้ที่ http://siameasyfood.com/

สูตรอาหารลดน้ําหนัก

5.เปาะเปี๊ยสด

เมนูเอาใจคนขี้เบื่อ ลองเปลี่ยนสไตล์อาหารจานจืดๆ ในช่วงลดน้ำหนักมาเป็นเมนูทานเล่นแต่แคลอรีต่ำอย่างเมนูนี้ ที่อร่อยได้ไม่มีเบื่อ สามารถเปลี่ยนวัตถุดิบไส้ด้านในได้ตามชอบใจ รับรองอิ่มอร่อยและได้ประโยชน์เน้นๆ อย่างแน่นอน (วิธีทำเปาะเปี๊ยสด)

ปาร์ตี้กันให้มันส์สุดเหวี่ยง แต่เลี่ยงอาหารมันๆ เอาไว้บ้าง ใช้สติในการกิน อยากอร่อยก็เน้นชิมแค่พองาม แล้วหาไอเดียไปกับสูตรอาหารลดน้ําหนักข้างต้น ที่จะช่วยเติมสีสันให้คนอยากผอมได้กินอาหารที่อร่อยไม่น่าเบื่อ แถมได้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ อ่านต่อได้ที่ http://siameasyfood.com/